 |
Telefon:(0532) 383 88 22 |
|---|
 |
Adres:Kızılırmak, Next Level, Dumlupınar Blv. No: 3 Residans No: 607, Çankaya/Ankara |
|---|
Sağlıklı ve lezzetli tarifler için Dyt. Bahar Sezer Aksoy’un tarifler sayfasını keşfedin. Kolayca uygulayabileceğiniz diyet dostu öneriler
Daha güçlü bir bağışıklığa sahip olmak ve daha sağlıklı, daha kolay kilo verebilmeniz için bu ay size çok etkili bir kaç öneri vermek istiyorum. Soğukların yaklaştığı şu günlerde zayıflamaya çalışanların çok dikkatli olması gerekli. Özellikle ara mevsim geçişleri en tehlikeli , bağışıklık sisteminin en zayıf olduğu dönemlerdir. Bağışıklık sistemi çökmüş bir vücutta metabolizma yavaşlar ,…
Konu kış ve bağışıklık sistemini güçlendirmek olunca hemen akla sadece c vitamini geliyor. Halbuki probiyotikler ve prebiyotikler en az C vitamini kadar önemli. Son zamanların en trend konusu diet. Çünkü şişman zayıflamak istiyor , zayıf daha zayıf olmaya çalışıyor. Herkesin ağzında bir diet lafı . Ama yinede herkes bir yeme içme hali içinde .Sosyalleşmek için…
Kanserin bu kadar arttığı bi dönemde mutfakta yapılacak ilk devrim; yoğurdumuzu evde kendimiz mayalamak olmalıdır .İlk başta biraz kolları sıvayıp kendi sağlıklı mayamız Kanserin bu kadar arttığı bi dönemde mutfakta yapılacak ilk devrim; yoğurdumuzu evde kendimiz mayalamak olmalıdır .İlk başta biraz kolları sıvayıp kendi sağlıklı mayamızı da kendimiz yapacağız tabiki. Sonra yoğurtlarımızı mayalarken hep bu…
Sevgili anneler; hepinizi canı yürekten tebrik ediyorum ve öncelikle size bebeğinizle ve güzel ailenizle beraber sağlıkla, huzurla , mutlulukla geçireceğiniz uzuuuun ömürler diliyorum. Aynı zamanda bir anne olarak yaşağıdınız heyecanı , stresi , bebeğim doyuyor mu? , sütüm yetiyor mu? kaygısını sizin gibi bende yaşadım . İşin uzmanı dahi olsanız annelik bambaşka bir duygu ve…
( yılda 2 sefer ; ilk – sonbahar mevsimlerinde mutlaka yapın) Malzemeler 2 litre taze sıkılmış limon suyu ( hazır limon suları olmaz!) 40 diş soyulmuş ve hafif ezilmiş sarımsak cam kavanoz Nasıl yapılır? Sıktığınız limonları cam kavanoza doldurun ve üstüne hiç ekstra su eklemeyin. Sıktığınız limon suyu 2 litre yani 8 su bardağı…
Hem okula giderken çocuklarımızın çantalarına güvenle atabileceğimiz , hem de arada değişik atıştırmalıklar isteyen biz yetişkinler için çok kolay , ekonomik ve çok lezzetli bir tarif bu. Evde bazen bitmek bilmeyen elmalarınızı da bu sayede değerlendirmiş olursunuz. 5 adet rendelenmiş kırmızı elma (kabuklarını çok iyi yıkayın ve kabukları ile rendeleyin ) 1 yumurta 1 çay…
Düşük kalorisi, yüksek posa, protein ve kalsiyum içeriği ile, en önemlisi de karbonhidrat bağımlılığı olanların mutfaktarında olmazsa olmaz bir besin. Son yıllarda süper besinler arasında anılmaya başlanan , benim de danışanlarımın sağlıklı zayıflama programlarında sıklıkla kullandığım chia tohumundan azıcık bahsedeyim size. Chia, tarihte Aztekler ve Mayaların , savaşlardan önce güç ve dayanıklılık kazanmak , konsantrasyonu artırmak için kullandıkları bir besin. Güney Meksika ,Guatemala ,…